질병을 이겨 낼 수 있는 방법

질병에 대한 반응은 다양하게 나타난다.

병원으로부터 무슨 큰 병에 걸렸다고 진단을 받았을 때 사람들의 반응에 대하여 생각해보자.

질병에 관한 이야기를 들을 때 최초의 감정 반응 중 하나는 감정이 없다는 것이다.

질병의 감정적 충격이 너무 커서 많은 사람들이 그 정보를 부정하는 반응으로 나타나는데 부정은 다양하게 나타난다.

환자가 단순히 질병에 관한 생각을 마음 속에서 지우려 하거나 피하려고 하는데 이러한 방어기전은 환자의 생활이나 건강 및 정서기능에 도움을 줄 수 있는데 이러한 것을 의식적 억압이라고 한다.

의식적 억압은 비교적 건강한 방어기전으로 질병을 이겨 내는 데 도움을 준다.

의식적 억압은 생각은 비록 의식 내에 있지만 환자는 단기간 동안 문제를 그들의 주의에서 멀어지게 할 수 있다.

그런데 무의식적 억압은 생각이 의식에서 무의식으로 이동하는 것을 말하는데 이것은 어떤 환경에서는 적응과정이 돌 수 있지만 주의사항이나 치료법을 잊어버리는 부정적인 영향을 주기도 한다.

질병에 대한 부정은 치료진으로 부터의 정보를 무시한다는 점에서 방어기전 가장 좋지 못하다.

만약 환자가 암이라는 말을 들었다면 이것을 부정하고 오진이라고 할 것이다.불행하게도 이런 부정으로 인해 환자가 치료시기를 놓치고 위독해질 수 있다.

그리고 질병에 대한 반응으로 불안은 흔하고 거의 모든 질환에서 생긱 수 있는 정서적 반응으로 대부분의 환자가 경험하게 된다.

스트레스와 위험은 두려움을 유발하는데 환자는 이러한 내적인 두려움을 불안으로 경험하게 된다.

불안은 신체적 증상으로도 나타나 일차적인 신체질병에 영향을 줄 수 있다.

예를 들면 불안은 빈맥,발한,불면 등 자율신경계 흥분의 원인이 될 수 있다.불안이 해소되지 않으면 질병과정에 부정적인 영향을 미치고 불안이 심하면 아주 강렬하고 전반적으로 나타나 정신 질환이 될 수도 있다.

질병에 대한 반응 중에서 분노는 만성질환자에게서 많이 나타나는데 ‘하필이면 내가 왜 이런 병에 걸렸을 까?.’라고 생각하는 것이다.

분노로 인하여 종종 절대자에게 화를 내며 질병의 궁극적 의미를 이해하려고 노력하면서 믿음에 혼란을 느낀다.

이러한 분노가 일어나면 예상치 못한 행동을 하게 되며 치료진 및 의료제공자,친한 친구,가족들이 공격의 대상이 될 수 있다.

이외에도 질병으로 인한 슬픔감정은 모든 질병에서 흔한 반응으로 나타난다.

분노와 불안과 같은 다른 반응도 상실에 있어 역할을 하지만 슬픔은 상실에 대한 가장 흔한 정서적 반응이다.

그럼 이런 질병을 부정하고 분노하고 오래신간 슬픔에 젖어 있어서는 질병을 극복하는데 도움이 되지 않는다.질병을 이겨 낼 수 있는 방법에 대하여 알아보자.

질병을 이겨 낼 수 있는 방법 첫째는 문제해결 방법이다.

문제해결에 낙천적이며 좌절에도 불구하고 자존감을 가지고 자기 자신을 위로하는 것이 하난의 방법이다.

질병을 이겨 낼 수 있는 방법 둘째는 해결 순서를 정하는 것이다.

근본적이거나 이상적인 해결책을 찾기 전에 당장 해결해야 하는 즉각적인 문제나 장애물에 초점을 맞추어 행동한다.

질병을 이겨 낼 수 있는 방법 셋째는 긍정적인 사고이다.

해결책을 선택할 때 가능한 다양한 방법과 긍정적인 해결책을 찾으려고 노력하는 방법을 취하는 것이 좋은 방법이다.

질병을 이겨 낼 수 있는 방법 넷째는 개방적이어야 한다.

질병에 관한 남의 제한에 대해 개방적이고 융통성으로 받아 들이고 최종적인 결정은 자신이 내린다.

질병을 이겨 낼 수 있는 방법 다섯째는 감정을 다스리는 것이다.

판단력이 흐려지는 것을 피하기 위해 극단적인 감정을 피하려고 노력하고 침착하게 행동하여야 한다.