초심기억

천식은 기도가 좁아져서 공기 흐름에 대한 저항이 증가되는 폐쇄성 폐질환이다. 기관지의 알레르기 염증 반응으로 인해 기관지 점막이 부어오르고 기관지 근육이 경련을 일으키면서 기관지가 막혀서 숨이 차게 되는 알레르기 질환이다. 알레르기 반응은 인체의 면역계는 좋지 않은 요소가 인체에 침범할 경우 본능적으로 방어반응를 하는데 이러한 반응이 지나치게 되면 인체조직에 손상을 일으켜 오히려 해가 되는 현상을 말한다.알레르기 비염과 마찬가지로 천식도 알레르기 질환디다. 대개 천식을 유발하는 직접적인 원인 물질은 먼지,집먼지진드기,곰팡이,꽃가루,식물,약물 등 다양한 원인에 의하여 천식이 발생한다. 천식의 대표적인 악화 요인은 감기,위식도역류질환,담배연기와 실내오염,황사,기후변화와 스트레스 등이다. 천식의 증상은 호흡곤..

조현병은 뇌의 기질적 이상이 없는 상태에서 사고,감정,지각,행동 등 인격의 다양한 측면에서 이상이 생겨서 망상이나 환각,혼란스러운 사고와 행동을 나타내는 증상을 보이는 정신질환이다. 조현병은 초기에 적절하고 집중적인 치료를 통해 회복이 가능하지만 치료가 늦어지면 만성화되면 심리 사회적 부적응 증상을 보이며 만성 정신장애로 발전한다. 그럼 조현병의 치료 방법에 대하여 알아보자. 보통 정신과에서 상담을 통하여 약을 처방받아 약물치료가 기본적인 치료 방법중에 하나이다. 우울증 증세가 나타나도 이를 방치하여 치료를 하지 않을 경우에 조현병 증세로 발전할 수가 있기 때문에 초기에 전문가와의 상담을 통해서 적극적인 치료를 받아야 한다. 그런데 조현병을 치료하기 위한 향정신병 약물은 정신병적 증상에 대한 치료적 작용..

적절한 수면과 휴식은 좋은 영양이나 운동만큼 중요하다.휴식은 몸과 마음이 평안하고 안정된 상태에서 쉼으로써 에너지가 충전된다.충분한 수면을 취하는 것은 인간에게 많은 휴식을 제공한다. 수면은 신체기능을 정리하고 재충전 하는 시간이므로 개인은 적절한 수면을 취함으로써 건강을 유지 할 수가 있다. 수면은 수면의 양보다 질이 중요한데 수면을 방해하는 요인에 제거하여 수면의 질을 높이는 방법에 대하여 알아보자. 수면의 질을 높이는 방법 첫째는 아미노산이다 아미노산인 L-트립토관은 수면을 유도하고 유지 시키는 신경전달물질인 새로토닌의 전구물질로서 잠이 드는 것을 촉신시키는데 이 아미노산이 포함된 식품으로 치즈,우유,가금류,참치 등이 있다. 그러나 밤에 과식하거나 자극적인 음식을 섭취는 소화장애로 수면을 방해할 수..

매실은 여성의 건강과 피부미용에 좋은 식품이다.매실은 차로 마시기도 하고 매실청,그리고 우리가 즐겨먹는 매실장아찌는 맛 뿐 만이나라 건강에 좋아서 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식이다. 매실의 종류는 여러 가지가 있는데 6,7월에 나는 푸른매실은 청매라고 하고,나무에서 노랗게 익은 상태에서 따낸 매실을 황매라고 한다. 그리고 푸른 매실을 소금물에 담가 볕에 건조한 매실을 백매라고 하고,약으로 쓸 수 있게 가공한 매실을 오매라고 부른다. 매실차를 만들 때는 오매를 이용하는데 오매는 매실 덜 익은 것을 씨를 빼고 말린 다음 짚불속에 넣어 까맣게 태워서 만든다. 건재약국에서 구입한 오매를 흐르는 물에 살짝 씻은 다음 햇빛에 말려 보관하였다가 차로 마실 경우에는 오매5개를 물300ml로 끓여 반으로 졸여 하루 동안..